<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="0.92">
<channel>
	<title>CrossFit Nordic Gym</title>
	<link>http://gym.crossfitnordic.se</link>
	<description>Information om och från Stockholms enda renodlade CrossFit-gym</description>
	<lastBuildDate>Thu, 09 Sep 2010 18:58:58 +0000</lastBuildDate>
	<docs>http://backend.userland.com/rss092</docs>
	<language>en</language>
	<!-- generator="WordPress/3.0.1" -->

	<item>
		<title>torsdag 100909</title>
		<description><![CDATA[&#8221;Teknisk utmaning&#8230; eller?&#8221; Idag har vi hanterat en övning som ibland kallas gymnastik med skivstång av vissa. Olympiska lyft är roliga att kunna och väldigt givande att träna. De utmanar och utvecklar styrka, explosivitet, balans, koordination, precision, rörlighet och smidighet. Vem vill inte slå så många flugor i en smäll? man lär sig allting något [...]]]></description>
		<link>http://gym.crossfitnordic.se/2010/09/09/torsdag-100909/</link>
			</item>
	<item>
		<title>onsdag 100908</title>
		<description><![CDATA[&#8221;Team&#8221; Det var idag återigen dags att jobba ihop med diverse utmaningar. Idag var det mycket &#8221;tafsande&#8221; på varandra för att ge hjälp åt kamraten. Det är kul att se se effektivt teamwork och samarbete från första parkett. Ni börjar uppvisa riktigt grymma resultat. Vad tyckte ni om passet idag? Grattis till Milad för sina [...]]]></description>
		<link>http://gym.crossfitnordic.se/2010/09/08/onsdag-100908/</link>
			</item>
	<item>
		<title>tisdag 100907</title>
		<description><![CDATA[&#8221;Hopp&#8221; Dagens tema kan beskrivas som förmågan att hoppa, spänst, snabbhet i underkroppen, explosivitet, m.m. Det har varit kul att se dessa förmågor/egenskaper utvärderas och tränas. Just hopp är något vi gör för lite och som behöver hållas igång. Det är inte bara boxhopp som är viktiga utan alla former av hopp. Hopp innebär stor [...]]]></description>
		<link>http://gym.crossfitnordic.se/2010/09/07/tisdag-100907/</link>
			</item>
	<item>
		<title>måndag 100906</title>
		<description><![CDATA[&#8221;No Pressure No Diamonds&#8221; MLS = Midline Stability. När är det viktigt? Alltid. Speciellt vid lyft över huvudet då hävarmen är extra lång. Vi gick igenom detta grundligt på dagens pass som mest bestod av olika lyft. Dagens snabbaste tid fick Marcus Herou. Gott Mos! Samma man hade även dagens sämsta teknik&#8230; sry Marcus men [...]]]></description>
		<link>http://gym.crossfitnordic.se/2010/09/06/mandag-100906/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Söndag 100905</title>
		<description><![CDATA[Teamwork! Dagens tema var svingar och teamwork! Det är en utmaning att jobba i par, samtidigt som det är ruskigt kul, och bilder en gemenskap som annars lyser med sin frånvaro på ordinära gym! En av sakerna som gör CFN till något alldeles speciellt är alla ni som tränar här och den stämningen ni bidrar [...]]]></description>
		<link>http://gym.crossfitnordic.se/2010/09/05/sondag-100905/</link>
			</item>
	<item>
		<title>lördag, 100904</title>
		<description><![CDATA[&#8221;Mobility for Performance&#8221; Gymmet har under lördagen varit stängt för workshopen Mobility for performance med Jami Tikkanen Mobility, Thames Crossfit. Med ett stort antal deltagare och en riktigt duktig lärare/instruktör/föreläsare så blev det en succé. Många lär troligen ta hand om sig själva både mer och bättre efter denna workshop. Ett stort tack till alla [...]]]></description>
		<link>http://gym.crossfitnordic.se/2010/09/05/lordag-100904/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Fredag 100903</title>
		<description><![CDATA[Driiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiv! Hur många fick inte höra just detta idag? Vi vet alla att en våldsam extention av höften är det enda sättet att sätt att skapa atletisk rörelse, och det var precis vad som hände idag! Atletisk rörelse i mängder, och ett konstant krav på våldsamma höft extentioner:-) Celebert besök i boxen idag- Jami som [...]]]></description>
		<link>http://gym.crossfitnordic.se/2010/09/03/fredag-100903/</link>
			</item>
	<item>
		<title>torsdag 100902</title>
		<description><![CDATA[&#8221;Uthållighet&#8221; Idag har vi hanterat hantlar, oss själva och roddmaskinerna. Det har varit en del vandrande frågetecken som stirrat på vår whiteboard och alla kluriga meningar och förkortningar. Hur som helst kan vi konstatera ett fåtal saker: Intervaller är roliga och hemska på samma gång Pull-ups i mängder kräver teknik och alla gör stora framsteg [...]]]></description>
		<link>http://gym.crossfitnordic.se/2010/09/02/torsdag-100902/</link>
			</item>
	<item>
		<title>onsdag 100901</title>
		<description><![CDATA[&#8221;Motorik&#8221; Kul med sån fart i boxen idag. Och kul att se så många med snygg teknik i något så utmanande som split jerk. Visst känns det kul när det fungerar? Bra jobbat Henrik med så stora förbättringar i split jerk. Riktigt kul att se! Och grattis till Númi för dagens snabbaste tid på metconen. [...]]]></description>
		<link>http://gym.crossfitnordic.se/2010/09/01/onsdag-100901/</link>
			</item>
	<item>
		<title>tisdag 100831</title>
		<description><![CDATA[&#8221;REKORD!&#8221; Dagen var en rekordens dag! Tunga styrkefrivändningar och marklyft. Många krossade sina personliga rekord&#8230; om och om igen! Vi måste antagligen göra något rätt. Grattis alla som satte nya personbästa! Prova-på bjöd på tunga marklyft. Väldigt bra teknik överlag för att vara en så stor grupp med dåligt lyftbakgrund! Kul att se! Sedan blev [...]]]></description>
		<link>http://gym.crossfitnordic.se/2010/08/31/tisdag-100831/</link>
			</item>
</channel>
</rss>
