onsdag 120229

12.2?

Ja, om du förstår den förkortningen så tog du det förmodligen lugnt idag och du är en av de som bidrog till att lill-lördag på boxen blev lugn och stilla. Däremot var dagens pass (som vi gjort förut ), något av en varg i fårakläder. Flera gånger fick vi kommentaren efteråt att.. ”Fan, det där trodde jag skulle vara lätt”. Ha!

Grattis till John som drämde till med 10 varv och 20 d-u som minst, Rx. Det stod sig som dagens bästa. Applåder för slitet på morgonklasserna. På kvällen kan vi anmärka på hur bra kroppskontroll som uppvisades av Björn, Anna och Stefan.

Tack! /Ali, Björk, Erik & Rickard

*************************
Dagens Pass

Ringdips 90% X 4

Därefter.. Inom varje minut, i 10 minuter:
5 Ringdips
5 Burpees
Max antal Double-unders
Poäng = antal avklarade varv och lägsta antal avklarade double-unders. Ex. 10.10 (10 varv. 10 double-unders som lägst)

***********************