torsdag 100729

”15 minutes of fame”

Succé! Dagen toppades med 22 besökare på livefeeden från gymmet. Roligt att träningsformen får lite uppmärksamhet också! Sprid länken vidare!

*******************
Dagens Pass

Backsquat 5-5-5-5-20 80%

sen…

Tabata Knäböj 6 intervaller

AMRAP 8 minuter
8 Thruster 20/10kg
200m löpning

Tabata Knäböj 6 intervaller

Poäng = addera lägsta antalet knäböj i en intervall från första och sista tabata moment. Multiplicera sedan siffran med antal varv på AMRAPen. Ex. 10 knäböj + 8 knäböj = 18 knäböj X 5 varv = 90poäng.

*******************