tisdag 100727

Boxhopp!

Vi har slappat till oss under sommaren lite och det är dags att lägga in lite mer spänst i programmet. Som vanligt fick vi många miner och blickar när vi sprang ute längs Norrtullsgatan under passet. Kul!

Amerikanarna på besök var imponerade av Númis tid… det var vi alla. 5:59… satan.

************
Dagens Pass

Press 5-5-5-5-5 80%
eller
Push Jerk 3-3-3-3-3 90%

sen…

5 varv på tid av:

8 Burpees
12 Armhävningar
200m löpning

***************