måndag 100726

Besök från Amerikat!

Today we had the pleasure of having Jason, John and Heath from CrossFit Cadence attend the 18.30 session. They will be here for a couple of days and train with us.

Bra jobbat i dag annars. 16 intervaller tabatarodd svider lite i lungor och ben!

************

Dagens Pass

L-pull-ups 80%x5

sen…

Tabatarodd 16 intervaller
2 min vila
Max varv på 8 minuter av:
8 KTE
16 Double unders

Poäng = lägsta antal 10-tal meter i en roddintervall multiplicerat med antal varv av KTE/D.U.

*************