fredag 100723

Axlar och grepp

Dagens kommentar var ”Är det billigare hyra på trottoaren” av en lätt butter gubbe som passerade utanför mitt i ett pass. Vi använde parkeringen utanför gymmet för styrkefrivändningarna och sedan upp för Norrtullsgatan för 400m-löpningen.

Mycket roligt att se så många på prova-på-passet trots att det är en fredag mitt i sommaren. Bra kämpat alla som var där! Stora framsteg i övningarna.

Vi har också fått upp en större whiteboard i gymmet. Extra mycket plats att skriva resultaten på!

Trevlig helg alla!

****************
Dagens Pass

Press 3-3-3-3-3-3 90%

sen…

3 varv på tid av:

25 Hängstyrkefrivändningar + push press med hantlar 2x20kg, 2x14kg
400m löpning

************