tisdag 100720

I dag var det DRAG på gymmet!

Pull-ups och löpning stod på schemat i dag och vilken energi! Prova-på-passet blev en succé med några deltagare som satte sina första kipping-pull-ups!

Dagens prestation stod Númi för som lekte hem passet på 6:36! Mycket snabbt!

vi hade en del uppslitna händer. Detta händer ibland, men det är inget att vara stolt över eller något vi uppmuntrar. Se till att fila händerna och smörj in med en bra hudkräm så att du inte har några hårda valkar. Mycket bra kämpat ändå trots obehaget med såren!

vi hade även celebert besök från Linus som driver en blogg om CrossFit och sitt spel i landslaget i Rugby.
http://crossfitrugby.blogspot.com/

***************

Dagens Pass

Kipping pull-ups för höjd 90%x5

sen…

30 Pull-ups
200m löpning
25 pu
200m
20 pu
200m
15 pu
200m
10 pu

**************